A Clínica SESI Farol, em Maceió, inicia em agosto aulas de Pilates às 5h da manhã, oferecendo uma nova alternativa para quem deseja incorporar a atividade física na rotina matinal. O método fortalece a musculatura, melhora a postura e aumenta a disposição física e mental, sendo acessível a pessoas de todas as idades, inclusive iniciantes.
As aulas, conduzidas por fisioterapeutas, são adaptadas às necessidades de cada aluno, que passa por uma avaliação fisioterapêutica antes de iniciar. O Pilates é recomendado não apenas para reabilitação, mas como um método completo que respeita a capacidade funcional de cada praticante.
Entre os benefícios do Pilates estão o fortalecimento do core, melhora da postura, aumento da flexibilidade e controle da respiração. “O fortalecimento dos músculos estabilizadores do tronco melhora o alinhamento postural e ajuda na prevenção de dores, especialmente para quem passa muito tempo sentado”, explica o fisioterapeuta Silvio Romero.
Treinar pela manhã pode facilitar a criação de hábitos saudáveis, evitando que compromissos diários atrapalhem a rotina de exercícios. “A aula às 5h aproveita um momento em que o organismo já está mais desperto”, afirma Romero.
Os primeiros resultados são percebidos rapidamente, com melhorias na postura e disposição em apenas quatro a seis sessões. Para quem tem dificuldade em encontrar tempo para se exercitar, o fisioterapeuta sugere transformar a atividade física em um compromisso fixo na agenda.
As aulas na Clínica SESI Farol ocorrem às terças, quintas e sextas-feiras, com uma turma especial às 5h. O endereço é Rua Oldemburgo da Silva Paranhos, nº 341, Farol. Em Arapiraca, o Pilates também é oferecido na Clínica SESI Agreste-Sertão, com turmas em horários variados.
